de Pourcelot Christophe User Moyenne des commentaires client :
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100 % Cross-Training - Guide des mouvements, planification, méthodologie par Pourcelot Christophe ont été vendues pour EUR 23,50 chaque exemplaire. Le livre publié par AMPHORA. Il contient 160 pages et classé dans le genre Sports et passions. Ce livre a une bonne réponse du lecteur, il a la cote 4.3 des lecteurs 254. Inscrivez-vous maintenant pour accéder à des milliers de livres disponibles pour téléchargement gratuit. L'inscription était gratuite.
Description du livre 100 % Cross-Training - Guide des mouvements, planification, méthodologie : Bon livre! - 5 internautes sur 5 ont trouvé ce commentaire utile.Bon livre!
Par Théo Ultré
Très bon ouvrage, bien écrit et bien illustré. Tous les exercices y sont expliqué et démontré avec des photographies.Au niveau du contenu, il y a différents niveaux d'entraînements structures par cycle de plusieurs semaines. Faisant à la base du Crossfit mais souhaitant revenir à une pratique du cross-training plus axé a un niveau humain (non dopé) et plus complet/fonctionnel, je n'ai pas été déçu par ce programme. Ce livre s'adresse plutà´t à des pratiquants intermédiaires même si les débutants pourront s'y frotter (nécessitant un apprentissage technique). On y trouve tout type d'exercices : cardio, haltérophilie, poids du corps, TRX, haltères, kettlebell, etc. Les séances sont découpées en différentes phases :- échauffement- explosivite- force/hypertrophie- body shape = WOD/circuit trainingL'entraînement est vraiment fonctionnel et complet, on ne s'ennuie pas et certains WOD sont, comment dire, costaud!!Étant kinésithérapeute, je recommande vivement ce livre!! Voici le premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l'entraînement croisé des qualités physiques. Découvrez une méthodologie claire qui vous permettra d'exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l'haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l'athlétisme ou la musculation sportive. Grâce à des programmes organisés en fonction de différents niveaux clairement identifiés, suivez un entraînement cohérent et progressif adapté à vos possibilités. Ce type d'entraînement vous permettra de travailler la puissance, l'explosivité, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination au cours d'une même séance. Devenez un sportif complet et accompli ! L'auteur : Policier depuis 1997 et instructeur pour la Police Nationale en "Tir et Sport" depuis 2005, Christophe POURCELOT est également éducateur sportif diplômé d'état HACUMESE et préparateur physique. Coauteur de la "Méthode IMPACT" chez Amphora, il est le fondateur de l'IMPACT CROSS-TRAINING. Editions Amphora ISBN : 978-2-85180-847-9 176 pages
Par Théo Ultré
Très bon ouvrage, bien écrit et bien illustré. Tous les exercices y sont expliqué et démontré avec des photographies.Au niveau du contenu, il y a différents niveaux d'entraînements structures par cycle de plusieurs semaines. Faisant à la base du Crossfit mais souhaitant revenir à une pratique du cross-training plus axé a un niveau humain (non dopé) et plus complet/fonctionnel, je n'ai pas été déçu par ce programme. Ce livre s'adresse plutà´t à des pratiquants intermédiaires même si les débutants pourront s'y frotter (nécessitant un apprentissage technique). On y trouve tout type d'exercices : cardio, haltérophilie, poids du corps, TRX, haltères, kettlebell, etc. Les séances sont découpées en différentes phases :- échauffement- explosivite- force/hypertrophie- body shape = WOD/circuit trainingL'entraînement est vraiment fonctionnel et complet, on ne s'ennuie pas et certains WOD sont, comment dire, costaud!!Étant kinésithérapeute, je recommande vivement ce livre!! Voici le premier ouvrage entièrement consacré à la culture cross-training et à l'entraînement croisé des qualités physiques. Découvrez une méthodologie claire qui vous permettra d'exécuter efficacement des mouvements issus de différentes disciplines telles que l'haltérophilie, la force athlétique, la gymnastique, l'athlétisme ou la musculation sportive. Grâce à des programmes organisés en fonction de différents niveaux clairement identifiés, suivez un entraînement cohérent et progressif adapté à vos possibilités. Ce type d'entraînement vous permettra de travailler la puissance, l'explosivité, la force, l'endurance, l'équilibre et la coordination au cours d'une même séance. Devenez un sportif complet et accompli ! L'auteur : Policier depuis 1997 et instructeur pour la Police Nationale en "Tir et Sport" depuis 2005, Christophe POURCELOT est également éducateur sportif diplômé d'état HACUMESE et préparateur physique. Coauteur de la "Méthode IMPACT" chez Amphora, il est le fondateur de l'IMPACT CROSS-TRAINING. Editions Amphora ISBN : 978-2-85180-847-9 176 pages
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